Studio yogi – dlaczego lepiej zacząć z nauczycielem

Yoga to doskonały sposób na walkę ze stresem jest to również forma aktywności fizycznej, która łączy w sobie trening rozciągający, kontrole oddechu oraz medytacje. Trenowanie yogi pozwala poprawić sprawność swojego ciała, pozbyć się dokuczliwych bóli kręgosłupa oraz zyskać dobre samopoczucie. Yogę może uprawiać każdy niezależnie od wieku i kondycji. Niektóre pozycje są bardzo proste, ale znaczna ich część jest skomplikowana. Dlatego rozpoczynając swoją przygodę z yogą warto skorzystać z pomocy doświadczonego nauczyciela.

Zalety yogi

Yoga ma wiele zalet jednak do najważniejszych z nich należy korzystny wpływ na układ krążenia. Systematyczne i prawidłowo wykonywane ćwiczenia poprawiają pracę serca oraz zmniejszają ryzyko wystąpienia wielu groźnych chorób. Poza tym yoga pozwala pozbyć się nadwagi.

Yoga jest nie tylko zestawem ćwiczeń jest to rodzaj filozofii i sposobu na życie. Obejmuje ona nie tylko aktywność fizyczną, ale również sposób odżywiania się oraz postawę życiową. Pewnych rzeczy nie można nauczyć się z książki, warto na początku skorzystać z pomocy doświadczonego trenera. Zdobyta wiedza zaprocentuje i pozwoli w pełni korzystać z możliwości.

Dlaczego warto zaczynać w grupie?

Yoga polega na jednoczesnym wykonywaniu ćwiczeń i kontrolowaniu oddechu. To nie tylko trening, ale również medytacja. Warto ją wykonywać w grupach pod okiem doświadczonego instruktora, który w każdej chwili może udzielić wielu cennych wskazówek. Yoga polega na wykonywaniu powolnych i precyzyjnych ruchów, opanowanie tego samemu wymaga sporo czasu. Zdecydowanie prościej nauczyć się tego w profesjonalnym yoga studio.

Czy każdy może uprawiać yogę?

Mało który rodzaj aktywności fizycznej jest tak bezpieczny jak yoga. Mogą to robić osoby w każdym wieku i o różnym poziomie sprawności fizycznej. Jednak istnieją pewne stany, które powinny skłonić do wzmożonej uwagi:

  • zaburzenia równowagi,
  • wahania ciśnienia tętniczego,
  • jaskra,
  • zaawansowana osteoporoza,
  • ciąża.

Nie oznacza to, że należy bezwzględnie zrezygnować z yogi, ale robić to w sposób kontrolowany i pod nadzorem instruktora. Doświadczony trener wie, z których ćwiczeń w danym stanie należy zrezygnować a które można wykonywać.